:: أكتشف متعه الفرح في أستراحه الفهد - جده - أبحر الشماليه . للحجز : 0503866128 :: :+: منتديات الوفاء - ينتهي بـ 18 - 10 - 1429 هـ :+: :: منتديات شذا الورد ::

                                          :: فرصة لاتعوض موقع متخصص برسول الله - محمد - صلى الله عليه وسلم ، أنشرة ولك الأجر بإذن الله تعالى ::  

 

 
العودة   منتديات الخجل :: AL-5JL FORUM > المنتديات العامة > العام - نقاش وحوار
تحديث الصفحة نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله
 

الإهداءات
احلى سعودي من الاستعداد للرجوع للسعوووديه : مساء الخير للجميع وخصوصا كنق واستشاري وكلي جنان واخر العنقود وجمال الروح ونونيتا وتوليب ومس رجه وكريزي وملاك وحلا الكون وسكر زياده بأختصار كل الاعضاء شباب وبنات ههههههه كلي جنان من المكتب من المسابقة الرمضانية : سوال اختنا@@ مس رجـــة@@ ما إسم القبيلة التي سكنت قريش بعد أن وجدو ماء زمزم نرجوا مشاركة الجميع بووووجود الجواب الصحيح تمنياتي للجميع بتوفيق نونيتا من من امام الشاشه : استشاري الحمد لله على السلامه بياض الثلج من من امام الكمبيونر : يالله ياجماعة خلص وقت التسجيل يالله نبداء المدرسة فتحت المدرسة للمسجلين كلي جنان من الرياض الحبيبة مسقط رأسي : مشكور اخوي كنقـــ :واختي جمال الروح وتوليب ونونيتا : وربي يتقبل منكم ومن الجميع صالح الأعمال : والحمد لله على سلامتك اخوي استشــــاري توة ما نور المنتدي استشاري من وسط البيت : ياهلا اسير ما حصل الا كل خير ،، وان شاء الله نشوف تصرفاتك وان شاء الله ما تتكرر مره ثانيه أسير بلا قيود من بقلب الجوف : إلى أخي وحبيبي وقدوتي استشاري في هذا المنتدى العزيز علي هو وصاحبه اقدم اعتذاري امام الله ثم امامك يأخ استشاري وان تسامحني على ماحصل من خطأمني في هذا الشهر الفضيل ولك تقديري sweet engineer من المنتدى : إذا أصبح العبد وأمسى وليس همُّه إلا الله وحده؛ تحمّل اللهُ سبحانه حوائجه كلّها، وحمل عنه ما أهمه، وفرّغ قلبه لمحبته، ولسانه لذكره، وجوارحه لطاعته. ابن القيم رحمه الله استشاري من وسط البحر : مرحبا كيفكم اليوم ،، طبعا اكيد مافي احد اشتاق لي عارف الكل ماصدق افتك مني اليوم بس رجعت وعلى قلوبكم ،، معقوله مافي احد يسال عني نونيتا من من امام الشاشه : مرحبااااااااا وش رايكم ندخل الشااااات بنااات وشباب يالي يدخل يعلمني baik007sam من باكو : يا هلا والله بكل الاعضاء والزوار اليوم ||||| منورين ..... كيفكم تـــوليب من ع الشات : فينكم صبــــــــــــــــــــــــــــــا يا والله اشتقت لكم.. تـــوليب من الشــــــــــــــــــــــــــــــــات : فينكم ياحلوين...................؟ تـــوليب من من البيت : مساء النوووووووووور للجميع كيفكم ان شاء الله بخير والحمد لله على سلا متك كلي جنان.. § كنـق الهجولهـ22 § من الــريـــksaـــاض..............>>> : يسعدمساكم وممساكم....اول شي ترجع بسلامه احلى سعودي...والحمدلله على سلامه كلي جنان...وفي ناس كنت فاقدهم في المنتدى بسبب غيابهم والحين صراحه تفاجات اقولهم الحمدلله على سلامتكم.. احلى سعودي من فرحة الرجعه للوطن : احلى مساء لحلى اعظاء ....شباب وبنات انشأالله كلها يومين وارد من بريطانيا ابي دعواتكم نونيتا من من مراحب : كلي جنان الحمد لله السلامه وعمره مقبوله جمال الروح من امام الجهاز : عمره مقبوله ,,, كلي جنان
إضافة إهداء
 

آخر 25 مشاركات
{...لـعـبـة آلإمــبـرآطــور مــيـن بـيـكــوون ويــقـدر يــحـآفــظ عــلـيـه!!؟ ( مشاركات : 487 - المشاهدات : 1523 - الوقت: 04:18 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          لمن تهدي كلمة فديتك عند الرقم(5) _2 _ ( مشاركات : 3 - المشاهدات : 10 - الوقت: 04:17 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          لمن تهدي كلمة فديتك عند الرقم(5) ( مشاركات : 511 - المشاهدات : 1774 - الوقت: 04:15 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          اسم ولد بنت ....يا ليت الكل يشارك ( مشاركات : 68 - المشاهدات : 213 - الوقت: 04:13 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          شي + شي = الله يستر ( مشاركات : 108 - المشاهدات : 562 - الوقت: 04:10 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          لعبة مستشفى المجانين ( مشاركات : 127 - المشاهدات : 432 - الوقت: 04:09 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          لعبه السجن ادخل السجن وشوف مين يحبك ويطلعك ... الجزء الثالث ( مشاركات : 23 - المشاهدات : 97 - الوقت: 04:08 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          اللي بيوصل الرقم 500 هو ملك المنتدى !!!! ( مشاركات : 338 - المشاهدات : 944 - الوقت: 04:07 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          شوفوا ارم ذات العماد المذكوره في القران ( مميز ) ( مشاركات : 4 - المشاهدات : 20 - الوقت: 04:05 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          *&لعبة محبوب\ـة الخجل &* ( مشاركات : 12 - المشاهدات : 32 - الوقت: 04:04 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          امــســــح .... وأربــــــح ... ( مشاركات : 211 - المشاهدات : 767 - الوقت: 03:49 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          مسابقة رمضان ( مشاركات : 25 - المشاهدات : 145 - الوقت: 03:48 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          ّ~ .. ~ شـوؤ فـطـوؤركـمـ الـيـوومـ .. ~ .. ~ ( مشاركات : 8 - المشاهدات : 26 - الوقت: 03:46 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          تعالو نحطم الرقم القياسي ( مشاركات : 26 - المشاهدات : 84 - الوقت: 03:43 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          مرحبا الساع ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 03:42 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          اختاار رقم وشوف النصيحه اللي اهديها لك (^_^) ( مشاركات : 8 - المشاهدات : 23 - الوقت: 03:42 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          × | لو تهاوش .... vs..... مع مينـ بتوقف | × _2_ ( مشاركات : 11 - المشاهدات : 31 - الوقت: 03:41 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          $اعترافات اعضاء آلخجل $ ( مشاركات : 259 - المشاهدات : 1345 - الوقت: 03:38 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          لو كنت/ي في طائرة فيها كل اعضاء المنتدي......ادخلوا وشوفوا ( مشاركات : 188 - المشاهدات : 689 - الوقت: 03:32 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          الجلبي ينجو من محاولة اغتيال نفذها انتحاري بسيارة ملغّمة ( مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:31 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          تقارير: أبوظبي تنظر في أكبر عملية احتيال بالإمارات ( مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:31 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          تقرير أمريكي: آسيا وخاصة الصين تزيد من حرارة قارتنا ( مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:31 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          العراق: 6 قتلى في هجوم انتحاري استهدف سوقاً شعبياً ( مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:31 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          مقتنيات أشهر نجوم العالم للبيع في مزاد "خيري" بدبي ( مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:30 PM - التاريخ: 09-07-2008)           »          مقتل جنديين لحلف الناتو في هجوم بشرق أفغانستان ( مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:30 PM - التاريخ: 09-07-2008)

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
قديم 04-26-2008, 05:21 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
+:|عضو نشيط|:+
 
إحصائية العضو


 







:

قلب ـألغــلأ‘ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
قلب ـألغــلأ‘ is on a distinguished road
افتراضي نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.


في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



 

 

   

رد مع اقتباس
 
قديم 04-26-2008, 01:43 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
+:|كبار شخصيات|:+
 
إحصائية العضو


 







:

أسير بلا قيود غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 20
أسير بلا قيود is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 

شكرا على النصائح

 

 

   

رد مع اقتباس
 
قديم 04-26-2008, 04:00 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
+:|القمــــــــــــر|:+
 
 
إحصائية العضو


 








:

عاشقة القمر غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عاشقة القمر is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 

مشكور قلب الغلا على النصائح
يعطيك العافيه
تقبل وقفتي

 

 












التوقيع

 
آخـر مواضيعي

 

   

رد مع اقتباس
 
قديم 04-28-2008, 01:49 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
+:|عضو نشيط|:+
 
إحصائية العضو


 







:

قلب ـألغــلأ‘ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
قلب ـألغــلأ‘ is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا ومرحبا فيك
اسير بلا قيود

العفوو .. نورة الصفحه بمرورك



,

 

 

   

رد مع اقتباس
 
قديم 04-28-2008, 01:51 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
+:|عضو نشيط|:+
 
إحصائية العضو


 







:

قلب ـألغــلأ‘ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
قلب ـألغــلأ‘ is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا ومرحباا فيك
عاشقة القمر

العفووو.. نورتي الصفحة بمرورك

الله يعافيك من كل شر


,

 

 

   

رد مع اقتباس
 
قديم 04-28-2008, 01:57 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
+:| مشرف |:+
 
 
إحصائية العضو


 







:

كلي جنان متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
كلي جنان is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 

مشكور على النصائح
الرئعة
وننتظر جديدك
ولك تحياتي

 

 












التوقيع

 
آخـر مواضيعي
 
0 ارتفاع نسبة المصابين بمرض الإيدز 20% في جدة
0 تزوجها "عرفي" قبل أسبوع .. مصرية تسقط جثة هامدة أثناء رقصها لزوجها "السعودي" و صديقه
0 ايتها الفتاة او ايها الرجل أ يهما أصعب فقدان الصديق أم خيانته أم جرحه؟؟!!!!
0 معاني (الحب والرومانسية) للرجل
0 المراحل العمرية للرجل @@@@
0 موضوع خاص للنقاش بنت الناس لعبه وأختك لا ا
0 الرجل الذي تكرهه جميع النساء هو هذا !!
0 مكالمات لم يرد عليها =1
0 صور انتحار بنت الشربتلي لا حول ولاقوة الا بالله‏
0 Irréversible .. الفيلم الفرنسي.. الهوس بالجريمة
0 اكتشاف قطعة شاش بمهبل سيدة بعد عملية ولادة بالدمام
0 العثور على جثة رضيع بسيارة والده بالمدينة المنورة
0 معهد الإدارة يبدأ اليوم القبول للبرامج الإعدادية
0 مدير تعليم البنات بالبكيرية يعتمد حركة نقل المعلمات الداخلية
0 إعلان اسماء المرشحات لشغل الوظائف التعليمية على المستويين الاول والثاني غداً
0 خطة متكاملة لتسهيل أداء المعتمرين مناسكهم .. ضبط أكثر من 150 نشالا ومتسولاًً في الحرم المكي خلال شهر
0 شرطة المدينة توقف فتاة نيجيرية تقود سيارة مسروقة على الطريق الدائري
0 الهيئة توقع بشاذين فلبينيين يروجان الخمور بالرياض
0 العثور على جثة خادمة ممدة امام منزل كفيلها بمكة. . وضبط مطلقي النار على الوافد المصري
0 بعد بلاغ ضدها بسبب إساءتها للرسول وإهانتها الحجاب .. أستاذة جامعية أمريكية تهرب من البحرين
0 على طريقة "الأفلام الأمريكية" .. سعوديان ينفذان عملية سطو مسلح في الكويت
0 مطالب باستقالة وزيرة أردنية بعد لقاءها بـ"مهند"
0 رسميا : الهلال يتعاقد مع اللاعب كريستيان ويلمسون
0 إنتحار مقيم " نيبالي " بتوقيف شرطة حفر الباطن
0 الأمير خالد الفيصل يتشرف اليوم بغسيل الكعبة

 

   

رد مع اقتباس
 
قديم 04-29-2008, 03:02 AM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
+:|عضو نشيط|:+
 
إحصائية العضو


 







:

قلب ـألغــلأ‘ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
قلب ـألغــلأ‘ is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا ومرحبا .. كلي جناان







.

 

 

التعديل الأخير تم بواسطة قلب ـألغــلأ‘ ; 04-29-2008 الساعة 03:04 AM.

   

رد مع اقتباس